Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 março 2020
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100 kg
Perdidos até agora: 20 kg .
Ainda faltam: 10 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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4041 kcal
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Líp: 177,43g | Prot: 165,70g | Carbs : 325,70g.
Pequeno Almoço: Sokołów Polędwica Sopocka, Chleb Wieloziarnisty, Wawel Czekolada Nadziewana Tiramisu, Pilos Twaróg Wędzony, Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Lidl Gruszka, Kraina Wędlin Boczek Pieczony, Jajko, Chleb Pszenno-Żytni. Almoço: OstroVit WPC80.EU, Świeży Makaron (Ugotowany), Zupa Grzybowa, Białe Wino Stołowe, Okocim Piwo Porter. Jantar: Placek po Węgiersku. Snacks/Outros: Rogaliki Serowe, Whisky. mais...
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3486 kcal
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Exercício:
Jardinagem - 1 hora, Trabalho Doméstico - 3 horas, Musculação (Moderado) - 30 minutos, Descansar - 11 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de gating
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