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1988 kcal
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Líp: 31,79g | Prot: 126,54g | Carbs : 323,66g.
Pequeno Almoço: Aveia, Sementes Chia Secas, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Banana, Ovo Mexido, Cafezinho, Canela, Imbiara Farinha de Maracujá. Almoço: Qualitá Uva sem Semente Crimson, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Filé de Frango Grelhado, Arroz Integral, Quero Feijão Preto, Batata Doce, Limonada. Snacks/Outros: Aveia, Canela, Imbiara Farinha de Maracujá, Herbalife Ômega 3, Banana, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Sementes Chia Secas. mais...
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2980 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 50 minutos, Remo - 9 minutos, Elíptica - 9 minutos, Descansar - 14 horas e 52 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de JuniorRamalho
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