|
Zit echt geen beweging in. Het goede nieuws is dat het gewicht ook niet verder stijgt. Hopelijk krijgen we nu weer wat mooiere dagen, daar word ik een stuk actiever van.
|
76,5 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 4,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2032 kcal
|
Líp: 70,46g | Prot: 93,26g | Carbs : 230,06g.
Pequeno Almoço: AH Doosjevol Bramen, Frambozen, AH Versgeperst Sinaasappelsap, Quaker Cruesli Chocolade, Quaker Havermout (30g), AH Doosjevol Blauwe Bessen, Melk (Halfvol). Almoço: Zalm Wrap, Deluxe Franse Zachte Kaas 45+, Plus Filet Americain Naturel, Bolletje Finse Ronde Volkoren Knackebrod, Honing, Gebakken Ei, Volkoren Brood, Campina Karnemelk. Jantar: Zure Room, Jumbo Kidneybonen, Tomaten, AH Crispy Maïskorrels, Santa Maria Fajita Seasoning Mix, Kipfilet, Santa Maria Original Wrap Tortilla. Snacks/Outros: Sauvignon Blanc, Bolletje Finse Ronde Volkoren Knackebrod, Walnoten, Deluxe Franse Zachte Kaas 45+, AH Choco's Pinda. mais...
|
peso estável
|
 Comentários
Beweging idd heeft een grote invloed. Zet hem op
08 mar 20 por membro: AviaMar
|
Max hoeveelheid kcals bepalen, je daar goed aan houden en elke dag even bewegen. Appeltje eitje!
08 mar 20 por membro: pieterjanpoepjes
|
Appeltje eitje avocado 🥑😜
08 mar 20 por membro: AviaMar
|
Haha, niet teveel avocado’s dan 😂
08 mar 20 por membro: Elisabesu
|
Haha nee precies. Maaruh idd probeer zoveel mogelijk te bewegen als buiten niet mooi is en je houdt niet van de sportschool zijn er ook nog aardig wat binnen oefeningen te doen hoor. Bij gebrek aan tijd doe ik soms een HIIT sessie thuis. En combineer ik zelfs soms met iets op TV bekijken oid wat ik wil zien haha
08 mar 20 por membro: AviaMar
|
Ja, dat weet ik wel hoor. Word gewoon een beetje neerslachtig van al die grijze lucht en die regen, wordt daar heel lamlendig en moe van. En dat gecombineerd met een drukke periode, nieuwe baan en zo nog wat dingen. Zou ook gewoon net iets minder moeten eten, maar dat lukt me even niet zo goed. Teveel verleidingen, ze houden op mijn nieuwe werk veel van snoepen. T is even zoeken naar een nieuwe balans. Vorig jaar is het me ook gelukt om zonder er veel voor te laten toch af te vallen, dus dat zal vast wel weer gaan lukken. Maar soms is het toch jammer dat ik niet kan toveren 😀
08 mar 20 por membro: Elisabesu
|
Haha ja dat herken ik wel hoor slechte weer wordt niemand vrolijk van denk ik... en toveren was het maar waar ja haha. Nou ja zet hem op iig. Laat je niet kennen ;-)
08 mar 20 por membro: AviaMar
|
Het ging deze week al een stuk beter dan eerder, dus heb goede hoop. Het zijn ook de kleine dingen, bij mijn vorige werk parkeerde ik op een minuut of 10 loopafstand. Nu kan ik voor de deur parkeren. Maar heb toevallig van de week een vrije parkeerplaats in de buurt gevonden waarvoor ik weer een stukje moet lopen. Alles bij elkaar telt dat toch op.
08 mar 20 por membro: Elisabesu
|
Haha ja precies! En anders voor de deur parkeren, drie rondjes om de auto en dan naar binnen ;-). 🙌🏽
08 mar 20 por membro: AviaMar
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Elisabesu
|