Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 março 2020
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72 kg
Perdidos até agora: 7 kg .
Ainda faltam: 3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2160 kcal
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Líp: 90,07g | Prot: 78,62g | Carbs : 250,47g.
Pequeno Almoço: Kaffee mit Milch, Hohes C Roter Multivitaminsaft, Milch 1,5%, Banane, Blaubeeren, Kölln Zimtiges Hafer-Porridge. Almoço: WellMix 50% Protein White Caramel Crisp, Petersilie, Kichererbsen, Rote Zwiebeln, Extra Natives Olivenöl, Tomatenmark, Zitronensaft, Rote Paprika, Tomaten. Snacks/Outros: Schwedengebäck Hafertaler (7.5g), Cappuccino, Choco Bistro Double Choc Hafertaler, REWE Beste Wahl Mangostreifen Getrocknet, Maryland Sportmix, Alesto Getrocknete Cranberries, Farmer's Snack Mandeln Fein Geröstet. mais...
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2132 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 15 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 7 horas e 45 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas. mais...
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A Ganhar 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Juli☀️
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