Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 março 2020
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72,4 kg
Perdidos até agora: 8,6 kg .
Ainda faltam: 16,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1448 kcal
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Líp: 119,60g | Prot: 71,24g | Carbs : 23,21g.
Pequeno Almoço: Кофе Эспрессо. Almoço: Natur Foods Арахис Жареный Соленый , Грецкие Орехи, Живой Продукт Урбеч из Абрикосовой Косточки, Юбикон Арахисовая Паста Кремовая, Aroy-D Кокосовое Масло. Jantar: Polezzno Спирулина, DopDrops Протеиновая Арахисовая Паста, Магнит Сыр Пармезан Гранд 45%, VitaLat Сыр Маскарпоне, President Масло Топленое, Зеленая Фасоль (Замороженная), Печень Куриная Жареная. mais...
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2724 kcal
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Exercício:
Cozinhar - 25 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 20 minutos, Trabalho - 8 horas, Lavar Loiça - 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 15 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 5 horas e 30 minutos. mais...
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A Ganhar 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de o.niklashkova
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