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1228 kcal
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Líp: 34,10g | Prot: 89,54g | Carbs : 138,21g.
Pequeno Almoço: Artesanal Esfiha Fechada de Carne, Sadia Presunto Cozido Magro, Sadia Mussarela, Tapioca, Leite (Leite Integral), Redubio Shake Diet. Almoço: Ovo Cozido, Alface, Cenouras, Beterraba Cozida, Filé de Frango Grelhado. mais...
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3009 kcal
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Exercício:
Jiu-jitsu - 1 hora e 30 minutos, Corrida - 5 minutos, Jumping Jacks - 3 minutos, Abdominais - 2 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 3 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 14 horas e 17 minutos. mais...
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Histórico de Peso de Gustavo Redol
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