Jornal de Kirzikkaa, 11 mar 20

Syötkö siis ns. kunnon aterioita joka päivä? Saako kysyä oletko jo alipainoinen? 

En syö kunnon aterioita, lähinnä vain näkkileipää ja hedelmiä. Joskus ystävän seurassa kyllä syön. Piti valita teenkö ruokaa ja syön sen mutta näiden juominen tuntui helpommalta mutta noi on makeita. Mulle  

On ennenkin tehty ateriasuunnitelma mutta se jää aina parin päivän päästä noudattamatta.. 

Oletko käynyt jonkun muun kuin ystävien tai ravi toterapeutin juttusilla? Meinaan, ei kuulosta kauhean terveyttä edistävältä sun rukailut. Ja mitä nyt profiiliasi kurkkasin, niin olet onnistunut pudottamaan hienosti painos, onnea siitä! Mutta miten aiot elää jatkossa? Oletko kenties hieman "sokerihiiri", hedelmät, keksit, ateriankorvikkeet, välipalapatukat, zerolimsat jne ovat kaikki makeita syötäviä ja juotavia. 🙂 Tämä appi on tosi hyvä apu selvittäö, saatko tarpeeksia rasvaa, hiilareita ja proteiineja. Ajatellaanpa vaikka autoa. Auto tarvitsee toimiakseen bensaa, öljyä, vettä/jäädytinnestettä. Mitä tapahtuu jos jätät jonkun noista täyttämättä!? No se auto leikkaa lopulta kiinni. Tsemppiä sulle 

Mulla sama valmiste käytössä, mutta on kyllä aika makeita. Mielummin otan kalorit vaikka proteiinipatukasta ja noi luikahtaa kyllä helposti viemäriinkin 

Osaatko sanoa miksi lämmin ruoka ei maistu tai et halua syödä sitä? Mitkä ovat muita ruokia joita syöt, ja olisiko mahdollista aloittaa ainakin aluksi niiden syömimen myös aterioiden aikoihin? 

Joo, kannattaa opetella syömään kunnon ruokaa, ei noita naposteluja. Samalla taktiikalla ihmiset myös lihoaa liikaa. Kun ei syödä ravintoa, vaan roskaa. Mut sulle erityisen tärkeää, kun syöt noin niukasti, niin sen tarttis olla laadukasta. Helli ja rakasta itseäsi, ja anna kehollesi kunnon ravintoa. Opettele pienin askelin loppuelämää varten.