Jornal de jashinakaterina, 16 mar 20

Завтрак перед тренировкой на 286 кк - протеин с молоком и две злаковых печеньки)

---

959 kcal

Líp: 32,50g | Prot: 92,26g | Carbs : 74,71g.   Pequeno Almoço: Домик в деревне Молоко 3,2%, Ucandy Протеин, Песочное Печенье. Almoço:  Брокколи на Пару,  Куриные Котлеты на Пару,  Суп Куриный с Вермишелью. Jantar: Velle Овсяный Коктейль Легкий Слива,  Куриное Филе на Пару. Snacks/Outros: Савушкин Продукт Творог Зерненый 5% Клубника, Сыр Российский, Чай с Молоком. mais...