Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 março 2020
|
95 kg
Perdidos até agora: 3,4 kg .
Ainda faltam: 10 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2197 kcal
|
Líp: 62,84g | Prot: 185,98g | Carbs : 228,68g.
Pequeno Almoço: Sour Cream (Cultured), Syrniki, Sugar. Almoço: Dried Prune, Turkey Meat (Cooked, Roasted), Russian Buckwheat Porridge, Red Tomatoes. Jantar: Vici Тунец Филе-Ломтики Холодного Копчения. Snacks/Outros: Banana, Apple, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Белый Город Молоко 2,5%, Russian 1% Milk, Emco Musli Bar. mais...
|
|
2771 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 55 minutos, Descansar - 15 horas e 5 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 0,7 kg por Semana
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de AGRRR
|