Jornal de nabilasyeha, 18 mar 20

ini gmn ya? bmr aku 1553, nah kebutuhan kalorinya 1864 dkit bgt aktivitas fisikku.. nah klo diet maksimal kalori yg masuk itu 1553? apa 1553 dri bmr itu msh di potong lagi kalorinya spy bs turun bb nya? bantu jawab doongg.. plis

---

1131 kcal

Líp: 35,26g | Prot: 50,54g | Carbs : 161,33g.   Pequeno Almoço:  Nasi Kuning,  Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak),  Nasi Putih,  Makaroni atau Mie dengan Keju (Campuran Kering),  Jahe,  Gula Pasir,  Tempe Mendoan,  Apel. Almoço:  Makaroni,  Tempe Mendoan,  Jeruk Nipis, ABC Terasi,  Bawang Putih,  Gula Merah,  Cabai Merah atau Rawit,  Kangkung,  Tahu Goreng,  Nasi Putih. Jantar:  Sayur Lodeh,  Petis,  Tahu Goreng,  Telur Rebus,  Pepaya,  Sayur Lodeh,  Lontong. mais...