Jornal de Yafreaka, 16 set 10

Ugh. I need to get more sleep so I have the energy to workout!! Hopefully the massage and chiropractor appointment I have scheduled tomorrow will help.

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1278 kcal

Líp: 38,90g | Prot: 59,45g | Carbs : 167,49g.   Pequeno Almoço: coffee extra large, wake up wrap. Almoço: organic black bean soup, tomato, romaine lettuce, dressing. Jantar: Diet Ginger Ale, Sliced Chicken Breast Pieces, Green Giant Healthy Vision Vegetables. Snacks/Outros: vanilla cone, mister salty, cooked brown rice with thai curry sauce. mais...

3265 kcal

Exercício: Ir às Compras - 1 hora e 30 minutos, Trabalho Doméstico - 1 hora, Ab Ripper X - 16 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 40 minutos, Trabalho de Escritório - 9 horas, Dormir - 4 horas, Descansar - 7 horas e 34 minutos. mais...