|
опять вес встал . заколупал блин , осталось то всего 3-4 кг скинуть и шиш там , зависли
|
65,5 kg
Perdidos até agora: 19,5 kg .
Ainda faltam: 5,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1465 kcal
|
Líp: 56,74g | Prot: 68,15g | Carbs : 174,04g.
Pequeno Almoço: Белый Хлеб, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Мёд, Домик в деревне Молоко 3,2%, Кировский Печенье К Кофе, Зенченко Кефир. Almoço: Петровский Пирог с Яблоками, Азбука Вкуса Гречка Отварная с Маслом, Свекла Вареная, Соленые Огурцы с Укропом, Свиная Корейка (Вырезка, Постная). Jantar: Яичный Белок, Петровский Пирог с Яблоками, Фабрика Качества Сало Копченое Премиум, Чечевичный Суп, Белый Хлеб. Snacks/Outros: Белый Хлеб, Берёзка Сыр Сметанковый, Вареное Яйцо. mais...
|
peso estável
|