Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 março 2020
|
89,4 kg
Perdidos até agora: 7,2 kg .
Ainda faltam: 4,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1984 kcal
|
Líp: 53,29g | Prot: 156,72g | Carbs : 207,66g.
Pequeno Almoço: Aroy-D Кокосовое Молоко 70%, Вешенки, Запеченный Картофель, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Ultimate Nutrition Протеин. Almoço: Зеленое Яблоко, Ultimate Nutrition Протеин, Вешенки, Гречка Отварная. Jantar: Protein Rex Протеино-Злаковые Хлебцы Кокосовый Крамбл, Protein Rex Батончик с Высоким Содержанием Протеина и L-Карнитином "Апельсин", Яблоко Желтое, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Овсяная Каша на Воде, Ultimate Nutrition Протеин. Snacks/Outros: Protein Rex Протеиновый Батончик Миндальный Маффин, Sababa Хумус Рецепт из Иерусалима, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами , Sante Маца Цельнозерновая, Protein Rex Батончик с Высоким Содержанием Протеина и L-Карнитином "Апельсин". mais...
|
|
375 kcal
|
Exercício:
Elíptica - 30 minutos, Apple Health - 23 horas e 30 minutos. mais...
|
A Ganhar 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de all capone
|