|
krn kemarin pedana pas pake FS inpit bb pake timbangan manual bb 70 pas nimbang kg pake yg digital ternyata 71,30 alhasil input baru lagi dgn 71 kg dan alhamdulillah 2 hari lalu udah berkurang 0,30 setiap orang mungkin akan beda" ya dan selalu istiqomah aja dietnya insyaallah makin sehat :)
|
1104 kcal
|
Líp: 20,89g | Prot: 59,06g | Carbs : 174,06g.
Almoço: Chicken Nugget, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Jantar: Sayuran Rebus (tanpa Daging). Snacks/Outros: Jus Campuran Sayuran (Sayuran Lain Selain Tomat), Tropicana Slim Hokkaido Cheese Cookies, Sunpride Pisang Single, Sunpride Pisang Single, Morin Selai Strawberry, Oat. mais...
|
|
2028 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
|