|
No kyllä karanteenissa on helppo valvoo mitä suuhunsa pistää . Tosin välillä tylsyys nostaa päätään ja sitä kuvittelee että joku herkku auttas tilannetta. Eihän ne auta, päinvastoin. Joten ei kannata lähtee sille polulle. Tsemppii vaan kaikille.
|
89,3 kg
Perdidos até agora: 5,4 kg .
Ainda faltam: 9,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
781 kcal
|
Líp: 53,49g | Prot: 56,67g | Carbs : 22,88g.
Pequeno Almoço: Maitokahvi. Almoço: Arla Apetina Feta 20%, HK Naudan Jauheliha 17%, Valio Pizza Juusto, Maitokahvi, Paprika, Tomaatit. Jantar: Arla Apetina Feta 20%, HK Naudan Jauheliha 17%, Valio Pizza Juusto, Maitokahvi, Paprika, Tomaatit. Snacks/Outros: Maitokahvi. mais...
|
|
2305 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 36 minutos, Descansar - 15 horas e 24 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 1,0 kg por Semana
|