Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 junho 2013
|
67,6 kg
Perdidos até agora: 1,8 kg .
Ainda faltam: 3,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1803 kcal
|
Líp: 46,87g | Prot: 67,65g | Carbs : 226,63g.
Pequeno Almoço: Dunkin' Donuts Coffee with Sugar. Almoço: Austinuts Sesame Snack Mix, Chicken Soup with Dumplings, Root Beer. Jantar: Multigrain Bread, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Blue & Roquefort Cheese Salad Dressing, Salmon, Heineken Special Dark Lager, Green Peas. Snacks/Outros: Tequila, Trader Joe's Flourless Chocolate Cake, Chocolate Chip Cookies (Soft Type), Saltine Crackers. mais...
|
|
2099 kcal
|
Exercício:
Dormir - 8 horas, Descansar - 7 horas e 37 minutos, Trabalho de Escritório - 4 horas, em Pé - 4 horas e 23 minutos. mais...
|
A Perder 1,9 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de johnpersico
|