Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 março 2020
|
66,9 kg
Perdidos até agora: 8,1 kg .
Ainda faltam: 11,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2157 kcal
|
Líp: 96,43g | Prot: 88,13g | Carbs : 116,73g.
Pequeno Almoço: Клюква, Nutley Паста Арахисовая Классическая, Геркулес Геркулес Хлопья Овсяные, Мороженое Пломбир, Вода (в Бутылке), Кофе. Almoço: Сардины в Масле (Консервы), Нижегородский Хлеб Хлеб Дарницкий , Кабачок, Вареное Яйцо, Село Зеленое Простокваша Термостатная, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Сладкий Красный Перец, Булгур (Вареный). Jantar: Подсолнечное Масло, Китайская Капуста, Говядина Отварная, Inkerman Вино Сухое Красное. mais...
|
|
3470 kcal
|
Exercício:
Trabalho - 9 horas, Aeróbica - 1 hora, Musculação - 1 hora, Pilates - 2 horas, Descansar - 3 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 4,2 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de remezfit
|