😜Premier objectif 85kh c'est fait👍 Préparons la suit 80 pour fin avril 👊😘
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85 kg
Perdidos até agora: 5 kg .
Ainda faltam: 20 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1176 kcal
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Líp: 42,00g | Prot: 58,91g | Carbs : 149,59g.
Pequeno Almoço: Kiwi, Lidl Jus d'orange, Pain Complet, Président Beurre Doux, Café, Lactel Lait Écrémé Matin Léger. Almoço: Clémentines, Pain Complet, Courgettes (avec du Sel, Égouttées, Cuites, Bouillies), Charal Faux-Filet, Fromage de Chèvre. Jantar: Salade d'Huile et de Vinaigre (Recette Maison), Jambon de Dinde, Prunes, Régal Soupe Mouliné de Légumes Variés, Activia Yaourt Nature 0%. Snacks/Outros: Danone Yaourt Nature, Tisane (Autres que la Camomille, Brassée), Biscuits aux Flocons d'Avoine. mais...
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2276 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,8 kg por Semana
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Comentários
Félicitations !! 🎉🎉
Et bonne continuation 🤗🤗
24 mar 20 por membro: Debo*
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24 mar 20 por membro: foufafoufita
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