Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 junho 2013
|
67,7 kg
Perdidos até agora: 1,7 kg .
Ainda faltam: 3,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2582 kcal
|
Líp: 92,37g | Prot: 84,16g | Carbs : 297,41g.
Pequeno Almoço: Toasted Whole Wheat Bread, Hashed Brown Potatoes, Fried Egg, Dunkin' Donuts Coffee with Sugar. Almoço: Seagram's Ginger Ale (12 oz Can), Swiss Cheese, Root Beer. Jantar: Pork Chop, Green Peas, Heineken Special Dark Lager, Salmon. Snacks/Outros: Peanut Brittle, Saltine Crackers, Brownie with Icing, Tequila, Chocolate Chip Cookies (Soft Type). mais...
|
|
2475 kcal
|
Exercício:
Correr - 11/kph - 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 7 horas e 7 minutos, Trabalho de Escritório - 4 horas, em Pé - 4 horas e 23 minutos. mais...
|
A Ganhar 0,6 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de johnpersico
|