|
Лемерт, Анна Долгарева
Время закупать крупы, спички и соль,
Набирать номера тех, кому не звонил годами.
«Мойте руки и нос», - это я отправила маме,
Но границы уже закрыты, так что изволь
Беспокоиться молча, без паники. Паника – это враг.
Такая настала весна, что хоть падай, хоть стой.
Думали ли, что доживем до такой?
Думали, ясен хрен. Знали, что будет так.
Это все хранилось в генах бабушки из Ленинграда,
Дедушки, пережившего послевоенный голод.
На каждом застолье ломился стол, чтоб не было голо,
Словно в последний раз собрались и рады.
В школах учили собирать автоматы, оказывать первую помощь.
Олег сказал, что выживут молодые и сильные.
Над прочими вырастут мать-и-мачеха, пролески синие.
Носи свою маску. Мой руки. Ешь витаминный овощ.
Через месяц начнут цвести абрикосы, чуть позже – вишни,
От дикого винограда станут дома лохматы.
И помни: умение выстрелить из автомата
Никогда не бывает лишним.
|
99,8 kg
Perdidos até agora: 11,2 kg .
Ainda faltam: 31,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2220 kcal
|
Líp: 85,60g | Prot: 138,98g | Carbs : 211,02g.
Pequeno Almoço: Простоквашино Молоко 3,2%, Пятерочка Сахар, Кофе (из Молотых Зерен), Гречка Отварная, Первая Свежесть Котлета Куриная. Almoço: Жареная или Запеченная Куриная Голень, Гречка Отварная, Макдоналдс Сахар, Кофе (из Молотых Зерен), Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Гречневые с Витаминами , Запеканка творожная 5%. Jantar: Жареная или Запеченная Куриная Голень, SPAR Печенье Фитнес, Свитлогорье Сливки 20%, Пятерочка Сахар, Кофе (из Молотых Зерен), Baileys Ликёр, Lindt Шоколад с Малиной, Шоколадница Куриный Суп с Лапшой. Snacks/Outros: Теремок Гречка с Тушеной Говядиной. mais...
|
A Perder 2,1 kg por Semana
|