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1252 kcal
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Líp: 49,87g | Prot: 132,13g | Carbs : 63,41g.
Pequeno Almoço: Clara de Ovo Cozida, Omelete ou Ovos Mexidos com Bacon ou Presunto, Ovo Frito. Almoço: Filé de Frango Grelhado, Tomates, Alface, Repolho Refogado, Cenouras Cozidas, Omelete ou Ovos Mexidos com Bacon ou Presunto. Jantar: Tomates, Omelete ou Ovos Mexidos com Bacon ou Presunto. Snacks/Outros: Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Vigor Iogurte Natural Desnatado (170g), Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Ameixas, Lacta Bombom Ouro Branco , Lacta Bis (7g). mais...
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2221 kcal
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Exercício:
HIIT - 18 minutos, Descansar - 15 horas e 42 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de amandalima15
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