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+3,5 Kg en deux semaines de vacance.
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108,7 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 18,7 kg .
Dieta cumprida: Fraco .
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2218 kcal
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Líp: 48,25g | Prot: 224,63g | Carbs : 227,00g.
Pequeno Almoço: Auchan Lait Écrémé, Myprotein Impact Whey Protein, Lait de Soja, Blanc d'Oeuf, Oeuf (Entier), Carrefour Farine de Sarazin. Almoço: Thon Naturel Espagne, Mayonnaise Légère, Tortitas de Maiz, Cornichons. Jantar: Blanc d'Oeuf Cuit, Oeuf, Pommes de Terre (Chair, avec du Sel, Bouillies), Carrefour Discount Dés de Jambon, Haricots Verts. Snacks/Outros: Fraises, Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard, Carrefour Fromage Blanc 0%, Carrefour Lait Écrémé, protéine, fromage blanc, Beurre d'Amande, Beurre de Cacahuètes. mais...
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A Ganhar 1,1 kg por Semana
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