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1375 kcal
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Líp: 32,72g | Prot: 65,11g | Carbs : 203,58g.
Pequeno Almoço: 브리미 리코타치즈, 매일 아몬드브리즈 오리지널, 포도 (적색 또는 녹색, 톰슨산처럼 씨가없는 유럽산), 곡물식빵, 풀무원 촉촉란, 단호박찜. Almoço: 참치김밥, 김밥천국 김밥. Jantar: 소소한밤 곤약떡볶이, 랩노쉬 푸드바(말차 그린티). Snacks/Outros: 풀무원 그릭요거트. mais...
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1669 kcal
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Exercício:
팔운동 - 1 hora, 복근 - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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