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2222 kcal
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Líp: 64,81g | Prot: 189,24g | Carbs : 220,24g.
Pequeno Almoço: Paradise Herbs Orac-Energy Greens, 泰蓝 冷冻混合莓, 桂格麦片(Quaker) 即食燕麦片 原味, Myprotein Soy Protein Isolate （strawberry cream）, 煎鸡蛋, 鸡胸脯肉（wjl）, 意森蓓尼 玉米小麦卷饼. Almoço: 伊利 伊利纯牛奶, 猕猴桃/奇异果, 干南瓜籽, 香蕉, 桂格麦片(Quaker) 即食燕麦片. Jantar: 植物油, 卷心菜, 伊藤 沙拉鸡胸肉（柠檬黑胡椒）, 海天 金标生抽, 贝贝南瓜, 鸡胸脯肉（wjl）, 煎鸡蛋. Snacks/Outros: 桂格麦片(Quaker) 燕麦, 煮鸡蛋, 煮熟的鸡蛋白, Myprotein Soy Protein Isolate （strawberry cream）. mais...
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