|
Powoli do przodu, najważniejsze że we właściwym kierunku. Trzeba robić uzupełnienie domowej siłowni, bo na normalną to czuję że do wakacji niestety nie wrócę.
|
62,5 kg
Perdidos até agora: 11,6 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1751 kcal
|
Líp: 68,11g | Prot: 124,18g | Carbs : 153,56g.
Pequeno Almoço: Leibniz Herbatniki Maślane, Biedronka Kromka 7 Zbóż Wielozbożowy Chleb z 7 Zbożami, Kraina Wędlin Parówki z Filetem z Kurczaka, Kraina Wędlin Boczek Surowy Wędzony, Czerwona Fasola (z Puszki), Jajko. Almoço: Mlekovita Rolada Ustrzycka , Chaber Pieczywo Chrupkie Graham, Galbani Mozzarella, Piątnica Serek Wiejski z Jagodami. Jantar: Nóżka Kurczaka Upieczona lub Zapiekana, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). Snacks/Outros: Nestlé Cookie Crisp. mais...
|
A Perder 0,3 kg por Semana
|