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J'ai toujours pratiqué la musculation, par soucis de calories et d'apparence physique. Aujourd'hui, voici mon premier post-workout snack 💪 : PB + pomme 🍏 + bébé madeleine 😻
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1197 kcal
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Líp: 57,36g | Prot: 29,48g | Carbs : 138,65g.
Pequeno Almoço: Pain, St Michel Madeleines (15g), Nesquik Céréales, Toblerone Toblerone, Jardin Bio Pur Beurre de Cacahuète . Jantar: Marque Repère Nustikao, Pain, Monique Ranou Salade de Cervelas, Auchan Salade Museau de Porc, Salade Verte. Snacks/Outros: Carambar Fruit, Carambar Atomic, St Michel Madeleines (15g), Jardin Bio Pur Beurre de Cacahuète , Pommes Granny-Smith. mais...
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1435 kcal
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Exercício:
em Pé - 1 hora, Estar Sentado - 1 hora, Assistir TV - 1 hora, Estudar - 3 horas, Alongar (Yoga) - 20 minutos, Descansar - 7 horas e 55 minutos, Dormir - 8 horas, Musculação (Moderado) - 1 hora e 45 minutos. mais...
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 Comentários
🌸Justiiiiiine🌸 : embauchée sur le champs pour la confection de belles et saines gourmandises !!!😁😉
29 mar 20 por membro: Johanna1976deParis
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Merci beaucoup Johanna, c'est trop chou 😊🌸💕
29 mar 20 por membro: Ningishzida
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Merci Unfeedhealing pour tes encouragements, c'est adorable 🌸💕
29 mar 20 por membro: Ningishzida
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29 mar 20 por membro: Ranima_
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29 mar 20 por membro: Off-222
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29 mar 20 por membro: lilipet10
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Merci tout le monde !!! Et Lili, PB c'est peanut butter 😉😇
29 mar 20 por membro: Ningishzida
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Ahhh d accord lol.... Alors juste un petit conseil après ton entraînement de musculation ta collation ou ton repas doit contenir une bonne source de protéine pour nourrir tes muscles que tu as mis a rude épreuve....
29 mar 20 por membro: lilipet10
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Merci Lilipet pour le conseil !
29 mar 20 por membro: Ningishzida
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on parle de prot ? Vive les prot ! j'adore les prot ! 🤤🤤
29 mar 20 por membro: Jiraya Sama
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Mdr Jiraya 😉, les protéines c est la vie😂
29 mar 20 por membro: lilipet10
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