|
Bijna 16 kilo kwijt sinds november. Het afvallen gaat niet zo snel meer, maar elke week toch ietsje lichter.
Ik had vorige week voor het eerst sinds twee jaar weer kleren gekocht (online). Ik heb altijd het gevoel dat ik nog geen kleren mag bestellen omdat ik niet op mijn streefgewicht ben. Nu dus toch gedaan en alles paste. I felt like a million bucks!
|
1629 kcal
|
Líp: 92,91g | Prot: 73,44g | Carbs : 135,76g.
Pequeno Almoço: Yoghurt (Halfvol), Aardbeien. Almoço: AH Ardennerpaté, Venz Hagelslag Puur, Gekookt Ei, Blue Band Goede Start, Bruine Boterham, AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+. Jantar: Venkel, Euro Shopper Doperwten, Danone Hüttenkäse , Avocado, Zalmmoot. Snacks/Outros: Zandkoek, Chocolade Koekjes. mais...
|
|
 Comentários
30 mar 20 por membro: annemiek rembil
|
Super zeg! Gefeliciteerd!
30 mar 20 por membro: Heisenberg201
|
30 mar 20 por membro: AviaMar
|
Super 16 kilo....daar werk ik ook naartoe 😉
30 mar 20 por membro: oma angie
|
Wat goed zoveel afgevallen al! Mag ik vragen hoe je schema voor de dag eruit ziet? Ik probeer ook weer af te vallen maar t lukt me gewoon niet , ergens doe ik t fout .
31 mar 20 por membro: michellespronk2
|
31 mar 20 por membro: Moosiskriebel
|
@michelle Ik probeer niet teveel koolhydraten te eten en niet te snoepen. Ik eet ‘s middags wel een broodje en ‘s avonds gewoon met het gezin mee. zodat mijn peuterpubertje die een moeilijke eter is wel ziet dat ik gewoon eet. Ik doe niet zo streng, maar voor mij werkt het. Ik loop in totaal gemiddeld 10 km op een dag.
31 mar 20 por membro: Moosiskriebel
|
Oke , ja ik probeer me broodje te laten staan in de middag en dan yoghurt of een omelet te eten. En wat eet je als ontbijt ?
31 mar 20 por membro: michellespronk2
|
Yoghurt met fruit eet ik als ontbijt.
31 mar 20 por membro: Moosiskriebel
|
Michellespronk2 elk lichaam is anders. Maar waar het vaak al niet goed gaat is bij het uitrekenen van de basis behoefte (BMR) versus de werkelijke verbranding (AMR). Tussen die twee moet een verschil komen. En daarna is het belangrijk de juiste macro percentages te eten. En deze is afhankelijk van je lichaamstype...
31 mar 20 por membro: AviaMar
|
super goed gedaan.....na hard werken mag je jezelf best een keertje verwennen... lekker een nieuw setje lente kleding heb je wel verdiend !!!
31 mar 20 por membro: Moapril
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Moosiskriebel
|