Jornal de dolgomariya, 04 abr 20

Ужин после домашней тренировки ~280 ккал (кальмар со сметаной, черри, цветная капуста, сыр).

---

1517 kcal

Líp: 53,25g | Prot: 106,64g | Carbs : 155,64g.   Pequeno Almoço: Щедрые Хлебцы Особые 5 Злаков С Семёнами Льна, Polezzno Финиковый Сироп , Лента Банан, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Геркулес Геркулес Хлопья Овсяные, Каждый День Вода, Гринагро Молоко 2,5%,  Яйцо Куриное,  Кофе. Almoço:  Оладьи из печени, Вастэко Вермишель из Полбы Цельнозерновая, Гринагро Сметана 10%,  Морковь. Jantar: Киприно Сыр Голландский,  Помидоры Черри,  Кальмар Отварной,  Цветная Капуста, Гринагро Сметана 10%. Snacks/Outros: Energon Протеиновый Батончик Ванильный Чизкейк,  Грецкие Орехи, Гринагро Творог Обезжиренный, Лента Банан,  Кофе. mais...