|
4 апреля 2020- пройдено 6961 шагов , 4,1 км. 504 ккал
Упражнения с упором на ноги, пресс и руки
|
1175 kcal
|
Líp: 43,70g | Prot: 78,36g | Carbs : 116,65g.
Pequeno Almoço: Магнит Хлебцы Вафельные Ржаные, Авида Сыр Плавленый с Грибами, Зеленый Листовой Салат, Мистер Салат Салат из Морской Капусты по-Сахалински, Красные Помидоры, Белый Город Молоко Топленое , Огурец (без Кожуры), Яйцо. Almoço: Макароны Отварные, Индейка Тушеная. Jantar: Юбилейное Печенье Молочное с Глазурью, Чеснок, Fish House Осьминоги в Рассоле, Индейка Тушеная, Огурец (без Кожуры), Домашний Куриный Бульон , Плов со Свининой. Snacks/Outros: Пятерочка Банан, Жареная Картошка. mais...
|
|
2736 kcal
|
Exercício:
Jardinagem - 2 horas, Cross Training - 1 hora, Ходьба - 1 hora, Dormir - 8 horas, Apple Health - 12 horas. mais...
|
|