|
МенЯ это очень радует 🤗
Параметры :
Талия 62, бока 75, бёдра 91, ляхи 52/51
|
54,6 kg
Perdidos até agora: 2,4 kg .
Ainda faltam: 4,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1587 kcal
|
Líp: 55,72g | Prot: 102,38g | Carbs : 150,87g.
Pequeno Almoço: Любятово Печенье Постное, Бабаевский Шоколад Горький, Хохланд Творожный Сыр, Красные Помидоры, Жареное Яйцо, Хлебный Дом Хлеб Бородинский в Нарезке, Кофе с Молоком. Almoço: Любятово Печенье Постное, Бабаевский Шоколад Горький, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Пиканта Кабачковая Икра, Макароны Отварные, Heinz Терияки Соус. Jantar: Хлебный Дом Хлеб Бородинский в Нарезке, Владпродукт Ветчина Золотой Стандарт, Хохланд Творожный Сыр, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, С Пылу с Жару Блинчики с Мясом, Фанагория Вино Красное Полусладкое. Snacks/Outros: Maxler 100% Whey Protein Ultrafiltration Chocolate, Банан, Кофе с Молоком. mais...
|
A Perder 2,8 kg por Semana
|