Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 abril 2020
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89,2 kg
Perdidos até agora: 23,8 kg .
Ainda faltam: 4,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2431 kcal
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Líp: 104,46g | Prot: 106,34g | Carbs : 271,59g.
Pequeno Almoço: Dry Roasted Salted Peanuts, Lancewood Double Cream Yoghurt, Dry Roasted Salted Peanuts, Oats Cereal (without Salt, Cooked with Water, Unenriched), Health Connection Wholefoods Blackstrap Molasses, Brown Sugar, Woolworths Hot Cross Bun. Almoço: Apples, Dry Roasted Salted Peanuts, Egg (Whole), Toasted White Bread, Coconut Oil. Jantar: Dry Roasted Salted Peanuts, SPAR Full Cream Fresh Milk, Lancewood Double Cream Mixed Berries Yoghurt, Knorr Chicken A La King, Carrots, Bakers Tennis Biscuits, PnP Butternut, Broccoli. Snacks/Outros: Butter or Sugar Biscuit. mais...
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2455 kcal
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Exercício:
Dormir - 6 horas, Correr (Jogging) - 8/kph - 1 minuto, Trabalho de Escritório - 5 horas, Descansar - 12 horas e 54 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 5 minutos. mais...
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A Ganhar 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de brianvanniekerk
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