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setelah sekian lama off fs, hari ini start lagi di 80kg. semangaaattt
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80 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 17 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2369 kcal
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Líp: 104,82g | Prot: 143,30g | Carbs : 214,11g.
Pequeno Almoço: Nasi Uduk. Almoço: Dada Ayam Panggang atau Goreng Dilapisi Kulit, Pecel, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). Jantar: Keripik Tempe, Labu Dimasak, Buncis, Wortel Dimasak, Rendang, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). Snacks/Outros: Sosis Solo. mais...
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2045 kcal
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Exercício:
Before Bed Stretching - 9 minutos, Evening Stretch - 6 minutos, Descansar - 15 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,1 kg por Semana
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