Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 abril 2020
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106 kg
Perdidos até agora: 11 kg .
Ainda faltam: 26 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1713 kcal
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Líp: 47,32g | Prot: 219,83g | Carbs : 125,89g.
Pequeno Almoço: Honey , Sunpride Banana, Low Fat Milk, Egg White. Almoço: Firm Tofu (with Calcium Sulfate) , Chicken Breast, Maya Ikan Tuna Sambal Goreng, Kem Chicks Sayur Toge, Indomart Tempe Mendoan. Jantar: Egg White, Watermelon , Fried Floured or Breaded Tuna, Skinless Chicken Breast, Kem Chicks Sayur Toge, Firm Tofu (with Calcium Sulfate) . Snacks/Outros: Honey , Milk. mais...
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3144 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 6 horas, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 15 minutos, Descansar - 12 horas e 45 minutos, Dormir - 5 horas. mais...
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A Ganhar 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de triyanda prasetya
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