Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 junho 2013
|
138,9 kg
Perdidos até agora: 4,7 kg .
Ainda faltam: 23,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1757 kcal
|
Líp: 73,95g | Prot: 144,46g | Carbs : 125,30g.
Pequeno Almoço: Натуральный Сыр, Творог (Обезжиренный), Вареное Яйцо, Ряженка. Almoço: Яблоко, Чечевичный Суп. Jantar: Рагу из Овощей, Язык Говяжий, Говяжий Фарш (95% Постного Мяса с 5% Жира), Жареная или Запеченная Курица. mais...
|
|
4098 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora e 45 minutos, Descansar - 14 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 1,4 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de evil49
|