Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 abril 2020
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71 kg
Perdidos até agora: 5 kg .
Ainda faltam: 16 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1353 kcal
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Líp: 47,22g | Prot: 104,36g | Carbs : 135,55g.
Pequeno Almoço: Telur Rebus, Pisang, Bayam Dimasak (dari Segar). Almoço: Pepes Ikan Mas, Nasi Putih, Sayur Asem. Jantar: Tahu Kukus, Tumis Buncis. Snacks/Outros: Susu Kedelai, Pepaya, Jambu Biji. mais...
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2192 kcal
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Exercício:
Body Combat - 1 hora, Descansar - 17 horas, Dormir - 6 horas. mais...
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A Perder 7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Tirtamangunkusumo
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