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Akşam yemeği
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890 kcal
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Líp: 33,15g | Prot: 86,96g | Carbs : 65,22g.
Pequeno Almoço: Maydanoz, Kırmızı Domates, Kepekli Ekmek, Yeşil Zeytin, Lor Peyniri, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta. Almoço: Domatesler, Ispanak Yemeği, Ayran. Jantar: Ayran, Yeşil Fasulye (Dondurulmuş), Tavuk Göğüs Eti. Snacks/Outros: Altın Lezzetli Elma. mais...
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3881 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 20 minutos, Abdominais - 10 minutos, Saltar à Corda - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de selahattinkayhan6
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