Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 abril 2020
|
73,8 kg
Perdidos até agora: 4,2 kg .
Ainda faltam: 23,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
462 kcal
|
Líp: 11,87g | Prot: 29,03g | Carbs : 58,90g.
Pequeno Almoço: Quaker Instant Oatmeal, Yakult Yakult. Almoço: Cumi-cumi, Kentang (Daging, dengan Garam, Direbus), Tahu, Tahu, Kem Chicks Sayur Toge. Snacks/Outros: Mama Suka Rumput Laut Kering Panggang (Nori) Pedas, Mama Suka Rumput Laut Kering Panggang (Nori) Pedas, Bakso Ayam. mais...
|
|
2321 kcal
|
Exercício:
Fitness (Treino) - 10 minutos, Correr - 10/kph - 30 minutos, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 1,4 kg por Semana
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de adesaputri151094
|