Jornal de nova_vika, 10 abr 20

Пп бургеры, пищевая ценность одной лепешки
Получается 44,87 ккал б-3,49 ж-2,63 у-1,52
Ну а начинку уже сами эксперементируйте, считайте 😉
Рецепт булочек:3 яйца, 15 гр муки, щепотка соли, 0,5 ч.л разрыхлителя. Отделить желтки от белков, взбить белки с щепоткой соли до жестких пиков, перемешать муку, разрыхлителем и желтками и аккуратно ввести их в белки, перекладывать ложкой на пергамент, должно получится 8 штук,и выпекаем при 190* 7-10 минут, не передержите. Ну вот и все,остальное что придумаете,сыр, зелень, куриная грудка, овощи и т.д

---

1542 kcal

Líp: 64,31g | Prot: 76,26g | Carbs : 163,40g.   Pequeno Almoço:  Кофе с Молоком, Хохланд Плавленный Сыр с Ветчиной, Махеевъ Джем Клубничный, Здравушка Творог 1%, Ого Хлебцы Хрустящие Столовые. Almoço:  Зеленый Чай,  Сыр Плавленый с Зеленью (Масловка) , Ого Хлебцы Хрустящие Столовые,  Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Barilla Макароны Отварные,  Куриный Бульон. Jantar:  Изюм в Шоколаде,  Зеленый Чай, Махеевъ Джем Клубничный,  Творог 5%, Ого Хлебцы Кукурузные, Хохланд Творожный Сыр, Меренговый Рулет с Киви. Snacks/Outros: Хохланд Творожный Сыр, Пп Бургер. mais...

1724 kcal

Exercício: Treino em Circuito - 30 minutos, Jardinagem - 1 hora, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 7 horas. mais...