|
Slmmm herkese dun keto beslenmeye tekrar basladım daha rahat ılerlıycem ara vermek bana deneyım oldu sekerı asla bırakamam dıyen ben hıc canım cekmedıgını ve yesemde azla yetındıgımı ve cok fazla rahatsız ettiğini fark ettim sekersız cay ıcmeye bıle basladım karb a gelınce pilavdır makarnadır patates dır aş erıyodum yıyınce cok ta özlemedıgımı anladım ekmek cok ozlemısım onu yeterınce yedım guzeldı fakat ondada carpıntımın cok oldugunu şişlik ve odem oldugunu anladım bu deneyimler sonucunda bıraz daha rahat isteyerek devam edıcem herkese iyi günler dilerim
|
95,1 kg
Perdidos até agora: 15,9 kg .
Ainda faltam: 25,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1320 kcal
|
Líp: 106,57g | Prot: 65,00g | Carbs : 30,69g.
Almoço: Koska Tahin, Mayonez, Ketçap, Ceviz, Yeşil Zeytin, Zeytin, Doğalsan Yulaf Kepeği, Zeytinyağı, Mis Köy Peyniri, Yumurta, Haşlanmış Yumurta. Jantar: Yoğurt, Erpiliç Tavuk Döner, Sek Krema. Snacks/Outros: Nescafe Gold, Oneva Hindistan Cevizi Yağı, Tereyağı, Kuru Kavrulmuş Tuzlu Yer Fıstığı, Fındık. mais...
|
|
2411 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Descansar - 13 horas e 30 minutos, Dormir - 10 horas. mais...
|
A Perder 4,9 kg por Semana
|
 Comentários
11 abr 20 por membro: hatice-dogdu
|
hanim hosgeldin tekrardan, kendini gozlemlemen cok iyi olmus, basarilar dilerim, nacizane tavsiyem carb.i 30 gr civarinda tutup sebzeyi fazla tuketmen✌kolay gelsin
11 abr 20 por membro: ayzennn
|
Sonuçları tahlil edilmemiş tecrübe, tecrübe değildir Hanım.😊Ister ketojenik beslen, ister kendi sağlıklı beslenme düzenini bu sonuçlara göre yeniden uyarla lütfen sağlığını düşün olur mu.😊Hadi yeniden.
11 abr 20 por membro: ...Dream...
|
11 abr 20 por membro: missalone30
|
Ayzen canım cok tsk ederım sımdılık ıyı gıdıyor 20 nın uzerıne cıkmadan ılerlerım sankı ama bakalım daha rahatım şükür
11 abr 20 por membro: missalone30
|
Ayzen canım cok tsk ederım sımdılık ıyı gıdıyor 20 nın uzerıne cıkmadan ılerlerım sankı ama bakalım daha rahatım şükür
11 abr 20 por membro: missalone30
|
Sagolasın yasemın hanım daha iyiyim sımdılık kontrol lu gıdecegım bu sefer
11 abr 20 por membro: missalone30
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de missalone30
|