Jornal de mymyri21, 12 abr 20

Pour ma part : en confinement c’est 3 séances de renforcement musculaire de 30-45 minutes + un peu de cardio et en temps normal c’est entre 1,5 et 2 kms de natation 2 fois par semaine + minimum 5 kms de course à pied 2 à 3 fois par semaine ! Bonne journée et joyeuses Pâques ! 

Pas mal Bene :)) Merci de ta réponse 🌷🌷 Pour ma part j’avais plus de facilité à me motiver tirs confinement là c’est plutôt grosse flemme lol mais bon  

« Hors » 

Actuellement.. Beaucoup 😂. Le confinement et mon hyperactivité cohabitent très mal. Du coup 15 min de programme de gainage. 40min de Hiit, le midi/debut d’aprem. 1h de marche la semaine pour aller et revenir du boulot. Et 30/40min de course à pied vers 22h. Plus le menage/rangement qui me fait bien bouger. Avec un jour de repos le lundi ^^ 

Ah oui effectivement ça fait pas mal clem mais c’est top de bouger c’est bon et pour notre moral et pour notre silhouette et ça permet de compenser d’éventuels écarts en plus :)) Moi je suis frustrée je n’en fais pas autant que j’aimerais alors que j’avais commencé à prendre un bon rythme puisque mon Loulou a commencé l’école en janvier ça me laissait du tps et j’étais entre 12 et 14h par semaine et maintenant une cata du coup j’ai grossi ça m’énerve :(( 

D’ailleurs clem j’en profite pr te dire que tes assiettes sont toujours archi tentantes je suis très poisson et tu en cuisines svt :)) ça a tjs l’air équilibré c super  

Entre 35 et 45 minutes de renforcement musculaire tous les matins, plus yoga doux/stretching le Dimanche. Habituellement je marche beaucoup en journée pour aller au bureau (1h par jour minimum) mais pas en ce moment du coup 🤓 

Beaucoup ouai, seul moyen de pas vriller totalement pour le moment. Au moins j’ai pas le temps de reflechir ! XD Ce confinement est vraiment pas facile à gerer. Surtout pour ceux qui ont des ptits, le temps libre doit se faire rare. Je comprends à quel point ça peut etre frustrant. Faut tout adapter, la nourriture avec la faible activité etc, quand on a deja pris des habitudes, dur dur de les modifier brutalement :/ Bon courage en tout cas ! J’espere que tu trouveras des petites techniques pour te motiver. En tout cas prendre soin de soi et des siens c’est primordial quand même ❤️  

Oh merci :) En effet, poisson et produits de la mer en general j’adore vraiment ! C’est cro bon 🤤 

En ce qui me concerne j'essaie depuis peu, à me forcer à faire 6km de vélo 'elliptique par jour ce qui correspond environ à 20mn. Je sais que c'est pas beaucoup, mais j'aime pas ça. Du coup je me fixe cet objectif à faire au quotidien.... 

C’est bien Nadia tu commences à 20’ et tu verras peu à peu tu vas augmenter naturellement :) Bravo Mathou :)  

6h lorsque je peux aller à la salle  

Et tu compenses comment du coup Fasting?? 

En temps normal je cours entre 10 et 15 km 5 fois par semaine et 1h de strap training tous les jours ( sangle de suspension que tu trouves à Décathlon). 

Moi je fait 5 séances de 1h -1h30 par semaine( 3 jours de sport 1 jour de repos : sur 1 semaine sa fait 5 jours) 

Eh ben vous êtes sportives dis donc bravo à toutes et continuez :))) 

Confinement on pas j'ai l'épaule blesser en ce moment, donc peu de choses, un peu de squat, de chaises, vaguement biceps et très peu de marche (la c'est à cause du confinement je marche beaucoup de base) j'espère que je me remettrais vite, j'ai ajuster mes calories pour compenser, en temps normal même au régime je manges bien plus  

Coucou en ce moment moi c'est une bonne heure tous les jours de fitness et course à pied (2x par semaine la course)  

Coucou ! J'essaye de caser deux séances par jour, à raison de quatre jours dans la semaine (une séance d'une heure d'un groupe musculaire : jambes ou haut du corps) et une petite séance de 20-30 minutes le soir, soit yoga, soit HIIT, et une séance complète type cross training en fin de semaine 😊 

hello ! moi je fais 5 à 6 séances de 45 minutes par semaine + 1h30 de marche/porter les sacs quand je vais faire mes courses