|
Slm keto 3. Günüm ve ketosızdeyım demekkı kolay gırılecek kg gıtmeye basladı hahaha ben bu işi çözdüm
|
94,5 kg
Perdidos até agora: 16,5 kg .
Ainda faltam: 24,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1104 kcal
|
Líp: 67,37g | Prot: 62,57g | Carbs : 63,55g.
Almoço: Zeytin, Tereyağı, Wasa Original, Mis Köy Peyniri, Haşlanmış Yumurta. Jantar: Yoğurt, Iceberg, Dana Etinden Yapılan Köfte. Snacks/Outros: Kuru Kavrulmuş Tuzlu Yer Fıstığı, Bakla, Yoğurt, Sütaş Süzme Peynir, Fındık, Nimet Yaprak Galeta, Sütaş Kaşar Peyniri. mais...
|
A Perder 4,2 kg por Semana
|