Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 abril 2020
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77,5 kg
Perdidos até agora: 10,5 kg .
Ainda faltam: 14,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1033 kcal
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Líp: 35,42g | Prot: 52,32g | Carbs : 124,41g.
Pequeno Almoço: Frisian Flag Susu Bubuk Kompleta, Quaker Instant Oatmeal. Almoço: Telur Rebus. Jantar: Nasi Goreng, Telur Ceplok, Ikan Teri, Ubi Jalar (tanpa Garam, Dipanggang dengan Kulitnya, Dimasak), Ubi Jalar (tanpa Garam, Dipanggang dengan Kulitnya, Dimasak). Snacks/Outros: Kopi (Diseduh dari Bubuk), Kopi (Diseduh dari Bubuk), Teh Tawar. mais...
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2665 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 6 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Trabalho Doméstico - 1 hora, Descansar - 6 horas e 30 minutos, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 30 minutos, Dormir - 8 horas, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de Adi T
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