|
что-то не понимаю, как добавлять записи в общую ленту :(
|
1900 kcal
|
Líp: 72,01g | Prot: 73,94g | Carbs : 243,76g.
Pequeno Almoço: Кефир 1%, 365 Дней Сыр Голландский, Хлебцы Молодцы Хлебцы Молодцы Лайт Вафельные Ржаные, Сыробогатов Творожный Сыр с Зеленью. Almoço: Русское Море Крабовое Мясо, Салат из Морской Капусты, Макфа Макароны Отварные. Jantar: Меридиан Морская Капуста Салат "Витаминный Сочный", Талосто Пельмени с Картофелем и Грибами, не Молоко Овсяное Шоколадное. Snacks/Outros: Огурец (с Кожурой), Vici Крабовое Мясо, Каждый День Сыр Голландский, Хлебцы Молодцы Хлебцы Лайт Ржаные. mais...
|
|
 Comentários
Анна, вам нельзя 1200, даже 1700 нельзя, крайний минимум 1950 и то это уже экстрим. Ваш базовый метаболизм для того, чтобы просто дышать и существовать - около 2000 (я знаю, потому что у меня вес почти такой же), питайтесь не ниже этой суммы ккал, иначе потом будете долго лечить здоровье. Я на 2000 в прошлом году потеряла 10 кг, и то у меня были срывы, могло бы быть и больше, просто нужно поставить разумную планку и не бросать. Подумайте об этом, почитайте сайт ЗОЖник, там и калькулятор калорий есть, почитайте, там исключительно медицинские и научные данные
10 dez 20 por membro: IsadoraAvd
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Ann Finch
|