|
bb awal 93,
ikut debm jadi 82,
sekarang defisit kalori jadi 76,
lagi stuck di BB 76 😢
susahnya nurunin lagi😭
bantu aku donk temen 2 gimana caranya gak stuck gini BB nya😭
aku dah olahraga teratur hampir setiap hari dan kalori defisit dari target ku kurangin 400 kal setiap harinya😢
tapi masih stuck😭
|
1242 kcal
|
Líp: 62,96g | Prot: 80,08g | Carbs : 84,81g.
Almoço: Fiesta Pok Pok, Pangsit Polos, Bakso dengan Saus (Campuran). Jantar: Nestle Bear Brand Milk, McDonald's Ayam Goreng Mcd Spicy, Nasi Putih. mais...
|
|
2185 kcal
|
Exercício:
Fitness (Treino) - 10 minutos, Cardio - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|