|
يا جماعة حد يقولي انا عندي ١٣ سنة و عايز اخيس ١٠ كيلو في شهرين و باكول ٦٠٠ كالوري في اليوم هو ده كويس والا اقليل؟
|
516 kcal
|
Líp: 11,18g | Prot: 22,38g | Carbs : 69,88g.
Pequeno Almoço: Panda جبنه باندا اسطنبلي و فيتا, Bread Stick, Bread Stick, Oats, Milk (Nonfat) . Almoço: Chicken Drumstick (Skin Not Eaten), Gardenia Apple Cidar Vinegar , Cucumber, White Rice, Tomatoes. Jantar: Danone 6223002380145, Temmy's Choco Rice. mais...
|
|
 Comentários
لا ده قليل جدا بالنسبة لعمرك عشان انتي كده محتاجة سعرات حرارية كوليسترول كثيرة عشان نموك يزيد وميوقفش
15 abr 20 por membro: Baraa alaa
|
انا برضو عندي ١٣ سنة وباكل ١٣٠٠ كلوري في اليوم والمفروض انك تأكلي طبيعي جدا بس تعملي تمارين وكمان تتابعي وزنك أن كان زاد أو نقص والمفروض يكون وزنك بالنسبة لعمرك هو ٤٩ بس انتي شوفي وزنك كام وان كنتي محتاجة تنقصيه ام تزيديه
15 abr 20 por membro: Baraa alaa
|
الافضل تاكل طبيعي قلل السكريات والنشويات والعب رياضه والسعرات بتتحسب حسب طولك ووزنك وبالتوفيق
15 abr 20 por membro: Om habiba2020
|
غلط مينفعش تقلل سعراتك في مرحلة النمو
15 abr 20 por membro: Nasser Gamal
|
اانا وزني دلوقتي ٦٥.٨ و باحول اقل اباه ٦٠ و طولي ١٦٧
15 abr 20 por membro: yehia1584
|
15 abr 20 por membro: yehia1584
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de yehia1584
|