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칼로리 기록 첫날.. 생각보다 빡빡한데 재밌다 배도 나름 부르고,,, 탄수화물보다 단백질 비율을 더 늘리고싶은데 도시락을 우째 싸다닐지 고민됨,,, 지난 몇 달 간 10킬로쯤 쪘는데 급히 찐 살은 급히 뺄 수 있다고 믿으며ㅠㅠ 운동도 열심히,, 루틴만들자💪💪
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1441 kcal
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Líp: 73,03g | Prot: 77,42g | Carbs : 130,22g.
Pequeno Almoço: Chicken Fried Rice. Almoço: 두부유부초밥, 방울 토마토, 삶은 계란. Jantar: 야채샐러드, 호두, 연세우유 멸균우유, 말린 크랜베리, 닭가슴살 (오븐구이, 무지방, 슬라이스), 이마트 오트밀, 방울 토마토, 홈플러스 포션 발사믹 샐러드 드레싱, 아몬드. Snacks/Outros: 오렌지, 아메리카노, Cherry Tomatoes. mais...
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1979 kcal
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Exercício:
Cross Training - 20 minutos, Cardio - 30 minutos, Descansar - 23 horas e 10 minutos. mais...
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