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994 kcal
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Líp: 43,19g | Prot: 62,26g | Carbs : 89,57g.
Pequeno Almoço: Sadia Presunto Cozido Magro, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. Almoço: Tomates, Salada de Maionese, Batatas Fritas, Salmão no Forno ou Grelhado. Jantar: Ipanema Queijo Branco Light, Suco Detox, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Tapioca Tapioca. Snacks/Outros: Abacaxi (Sólidos e Líquidos, em Água, Enlatado), Crepioca, Turma da Mônica Uvas Docinhas. mais...
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2519 kcal
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Exercício:
HIIT - 1 hora e 17 minutos, Descansar - 13 horas e 43 minutos, Dormir - 9 horas. mais...
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