Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 abril 2020
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82,2 kg
Perdidos até agora: 0,8 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1866 kcal
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Líp: 59,32g | Prot: 120,13g | Carbs : 193,11g.
Pequeno Almoço: Zeytin, Namet Hindi Füme, İçim Light Süt, Yumurta, Altınkılıç Yarım Yağlı Lor Peyniri. Almoço: Muz, Migros UHT Yağlı Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Jantar: Poğaça, Pirinç Pilavı, Fırında Patates, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Baget. Snacks/Outros: Pınar Protein Vanilya Aromalı Laktozsuz Süt. mais...
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2299 kcal
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Exercício:
Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 15 minutos, Abdominais - 15 minutos, Descansar - 14 horas e 52 minutos, Dormir - 8 horas e 38 minutos. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de evrenyetisenler
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