Resumo dos primeiros 30 dias de dieta:
-5,5kg IMC de volta ao Normal -3,7% de gordura corporal -7cm de Abdômen -9cm de Cintura -5cm de Quadril -5cm de coxa
Simbora rumo a mais uma Meta !!! 👊🏻
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1021 kcal
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Líp: 43,58g | Prot: 40,68g | Carbs : 113,71g.
Pequeno Almoço: Café (Infusão), Assugrin Adoçante. Almoço: Salada de Batata, Frango (Empanado e Frito), Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Arroz Parboilizado Cozido. Jantar: Antarctica Guaraná Zero, Seara Pizza Quatro Queijos. Snacks/Outros: São Braz Pippo's Vitaminado. mais...
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1624 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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