|
Okullar tatil olduğunda 68,3 kgydim eve geldim burda tartı yok beslenmeme dikkat ediyorum arada kaçamak olsa da Bilen bilir aile evinde sağlıklı beslenme zordur. egzersizlerimi düzenli yapmaya çalışıyorum döndüğümde öğreneceğim kilomu Çubuktan 2 tane yedim
|
980 kcal
|
Líp: 52,94g | Prot: 44,83g | Carbs : 89,66g.
Pequeno Almoço: Kızarmış Yumurta, Domatesler, Mercimek Çorbası, Çay (Demlenmiş), Tahin Pekmez, Zeytin, Yeşil Zeytin, Tarabya Antep Peyniri, Pide Ekmeği. Almoço: Sütaş Yarım Yağlı Süt , Ceviz. Jantar: Tatlı Salatalık Turşusu, Sütaş Ayran, Mercimek Köftesi, Haşlanmış Nohut, Et Haşlama, Bamya Çorbası. Snacks/Outros: Çilek, Çağla, Yeşil Çay, Ülker Çubuk Kraker. mais...
|
|
1975 kcal
|
Exercício:
Lavar Loiça - 10 minutos, Limpeza - 2 horas, Descansar - 13 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
 Comentários
Bende yurtta diyetisyenle başlayıp eve dönmek zorunda kaldım,evdeyken gerçekten çok zor olabiliyor sağlıklı beslenmek ye bir şey olmaz diyip duruyor evdekiler :)) ben kendime yeni bir tartı aldım haftada bir tartılıyorum
17 abr 20 por membro: iammortal
|
Bakalım bana sürpriz olacak dönüşte okullar açılırsa inşallah
17 abr 20 por membro: ummurabia23
|
ben bilirim hakikaten aile yanında zor oluyor 😀 yemekleri kendin yapmayınca kaloriyi hep tahmini hesaplamak zorunda kalıyorsun 🙄
17 abr 20 por membro: gam2e
|
Evde kendinize yemek yapın.
17 abr 20 por membro: alpper9
|
17 abr 20 por membro: hatice-dogdu
|
Teşekkür ederim hepinize ev yemeği yiyorum zaten. Ama Her zaman sağlıklı olmuyor :)
17 abr 20 por membro: ummurabia23
|
Bilməz miyim tulumbayla aynı masada salata kemiriyordum
17 abr 20 por membro: kendime_yolculugum
|
Hayırlısı be arkadaşım :)
17 abr 20 por membro: ummurabia23
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de ummurabia23
|